Per molti anni si è pensato che i grassi nella dieta fossero dannosi e dovessero essere evitati. Oggi sappiamo che è vero l'esatto contrario: i grassi sani sono essenziali, come hanno dimostrato numerosi studi scientifici degli ultimi anni.

Numerosi studi hanno dimostrato che due acidi grassi omega-3 a catena lunga essenziali, l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA), sono benefici per l'organismo.

Purtroppo, il nostro fabbisogno giornaliero non può essere soddisfatto solo con il consumo di prodotti ittici. Pertanto, è necessario integrare l'assunzione con capsule di Omega-3 a base di pesce o alghe.

Dove sono necessari gli acidi grassi Omega-3?

• Nei mitocondri
• La membrana cellulare di ogni cellula
• Cervello, occhi e cuore

Conclusione: assicuratevi di assumere acidi grassi omega-3 ogni giorno.

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La vitamina D è diventata molto diffusa; quasi tutti la conoscono o ne hanno sentito parlare. Possiamo persino produrla noi stessi quando ci esponiamo al sole.

Molti "esperti" mettono in guardia contro l'abuso, e molto rimane poco chiaro. Per questo motivo, alcune persone ne hanno paura e preferiscono non assumere questa vitamina. Ciononostante, la vitamina D3 è una delle vitamine più importanti per noi esseri umani.

In uno studio sulla salute degli adulti condotto in Germania tra il 2008 e il 2011, sono stati misurati i livelli di vitamina D in 6.995 partecipanti di età compresa tra 18 e 79 anni. In oltre il 60% degli adulti è stata riscontrata una grave carenza di vitamina D. Solo il 30% presentava livelli sufficienti (>20 ng/ml = 50 ng/ml).

Dove è necessaria la vitamina D3?

• Per il sistema immunitario
• ossa e muscoli
• Sistema cardiovascolare
• Bambini

Conclusione: è necessario eseguire un esame del sangue e regolare il valore a circa 50/60 ng/ml con una dose di mantenimento assunta ogni giorno.

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Alcuni considerano il magnesio un minerale insignificante. Molti commettono l'errore di acquistare prodotti di bassa qualità come l'ossido di magnesio quando acquistano il magnesio.

È importante sapere che il magnesio è essenziale per il nostro corpo e svolge più di 1000 funzioni diverse nel nostro corpo, inclusa l'attivazione della vitamina D.

Quali sono le forme di magnesio di alta qualità?

• Magnesio Bisglicinato - legato all'aminoacido glicina.
• Magnesio Malato - una combinazione di magnesio e acido malico.
• Magnesio Taurato - legato all'aminoacido taurina.
• Magnesio Gluconato - è particolarmente biodisponibile e facilmente assorbibile.
• Magnesio Carbonato - è una sostanza naturale, particolarmente adatta per le persone con bruciore di stomaco, poiché neutralizza gli acidi nello stomaco e allevia i sintomi.

Il nostro complesso di magnesio 6-in-1 contiene sei composti di magnesio, bisglicinato, citrato, malato, gluconato, carbonato e ossido per garantire una migliore biodisponibilità.

Conclusione: Assumere magnesio ogni giorno

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